巨乳

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kanademifuyu
473 days ago, 28855 views
Showing 1 to 3 of 3 comments.
Kingof14's avatar
Kingof14 - 171 days ago
ワンハンドダンベルロウに関しては肩が上下していて、全く背中に効いているフォームではありません。もう少し体をベンチと並行に保ちながら、肩甲骨を寄せる意識で行ってください。
ケーブルプレスダウンのフォームは論外です。肘を腰の位置に固定して、三頭を絞る形で行ってください。腹筋に力を入れて体がぶれないようにするよなお良いです。
Nyxzs's avatar
Nyxzs - 335 days ago
Code name?
0428's avatar
0428 - 467 days ago
名前教えてください

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